1、坚持早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟，饭后注意漱口。

2、采取正确的刷牙方法：牙刷在龈缘处颤动，将牙刷紧贴牙面呈45度角，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。咬牙合面来回刷。

3、牙刷应选用头小，磨毛的保健牙刷。定期更换牙刷，最好三个月换一把，牙刷头朝上放，以保持牙刷的干燥。

4、正确使用牙线，去除嵌塞物及邻面菌斑。

5、多吃含维生素A、D、C及钙磷丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。

6、叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。

7、牙周病患者每半年至一年应该去医院做全口洁治(洗牙)，彻底清除隐藏的牙结石。