2022年9月20日是

第34个“全国爱牙日”

今年的宣传主题是

“口腔健康 全身健康”

在三减三健中，健康口腔被列为其中首健，而儿童青少年为健康口腔行动的重点人群，维护青少年恒牙的健康将受益终生，让我们一起来看看大庆医学高等专科可以买滚球的app：21级口腔专业的同学们给大家分享的爱牙小贴士吧！

口腔1班李红晨：口腔是一个有多种细菌存在的环境，人们吃东西后，食物残渣存留在牙表和牙缝，为细菌生长提供了直接的能量来源。想要解决口腔问题，除了定期洁牙和进行口腔检查外，更重要的，是减少口腔中的细菌。日常我们能做的就是每天早晚认真刷牙，保持饭后漱口的好习惯，减少牙齿表面存留的细菌。

口腔1班刘小萌、口腔3班陶慧欣、口腔3班孙梦宇：莫把牙齿当工具、冷热酸甜要忌口。有些人会直接用牙咬瓶盖，这样是非常危险的，容易导致牙外伤。此外，过多进食坚果类零食，会加剧牙齿咬合面磨损；进食过多柑橘类水果，会加剧牙齿腐蚀，导致牙齿敏感。牙齿有大面积充填或有假牙的同学，要小心食用年糕、汤圆等黏性高的食物，防止造成牙隐裂、牙外伤或充填体脱落。

口腔1班白佳宁、口腔3班赵佳红：可乐这样的碳酸饮料Ph值低会降低牙釉质的表面硬度，导致牙齿矿化，最终引起龋齿，或者形成口腔内酸性环境，利于细菌生长。同时可乐还会加重牙齿的着色，造成牙齿变黄变暗。如果只是偶尔喝喝，唾液会保持口腔pH 值稳定，牙齿在短暂「脱矿」以后，会重新「再矿化」，并不需要担心。但长期大量喝，肯定是不行的。即使是无糖可乐，也只是一种比有糖可乐「健康一点」的替代方案，不如直接喝水来得健康，也不能直接拿来代替水喝。

口腔2班王宁：目前在临床上遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题：一是刷牙频率不正确，二是刷牙方法不正确。中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

第一步：刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

第二步：刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

第四步：刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。

口腔2班何莲、口腔2班赵冉：睡前吃东西容易损害牙齿，食物残渣存留在牙齿上，容易发生龋齿。睡前吃东西后睡觉活动减少，胃肠蠕动功能减弱，食物存在胃肠道，容易加重胃肠道脾胰负担，早晨起床后有饱腹感。若睡前暴饮暴食还容易造成胰腺炎。养成良好生活习惯规律进餐，最好睡前两小时不要吃东西。

日常我们要注意口腔卫生和保健

定期去医院检查一旦出现问题需及时治疗

这样才能最大限保留口内天然牙

提高生活质量

祝你，能够和“原配牙”白头偕老噢~